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李时珍在《本草纲目》专门叙述的《水部》中提到,“水为万化之源,土为万物之母”,“好水是百药之王,坏水是百病之源”。由此可见,水的优劣在很大程度上决定了人体的健康与否

 

世界上最早的生命诞生于水中,在青壮年的身体组织中水约占70%,中年人的组织中水的比重约为60% ,老年人的身体中水约占50%,而婴儿的身体中高达80%~90%。人体的衰老,与水分的丢失有着非常密切的联系。

 

经常喝些好水,不仅能有效预防某些疾病,同时在下面这几种疾病发生时,也能起到很好的缓解作用。

 

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哮 喘
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在我国哮喘是一种常见的疾病,也是导致肺功能衰竭的重要疾病。

 

哮喘病人,包括一些老年慢性支气管炎病人也需要多喝水,他们想要维持呼吸道的通畅,呼吸速度会比一般人快,这就意味着呼吸道丢失的水也更多。

 

哮喘病方面的专家也曾提到:多饮水,可以补充哮喘患者发作时,水分的丧失,保持呼吸道湿润,防止痰液过干阻塞呼吸道。长期多饮水,可以稀释气道局部的炎性物质,排出白三烯、白介素等炎性因子和介质,有利于减轻气道炎症,从而起到改善哮喘症状的作用。

 

 

 
 
 
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结 石
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临床观察和流行病学调查发现,很多得胆结石、肾结石和尿路结石的人,饮水量比一般人都少。

 

这就说明,如果你年轻时开始有良好饮水习惯,可能得胆结石的比列比不爱喝水的人要低的多,为了预防胆结石,每天要至少喝6到8杯水

 

同时在得结石后,多喝水也有利于及时排出小于2厘米的结石,大量饮水后,尿液在体内稀释晶体盐,使其浓度降低,从而有效预防结石的形成,并促使已经形成结石的溶解,使其随尿液排出体外。

 

 

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痛 风
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痛风是由于人体内尿酸增多或排泄减少,使尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位的一种代谢性疾病。痛风疼起来十分钻心,让人难以忍受。

 

要预防痛风,除了要注意合理营养和平衡膳食,还有一点很重要,每天多喝水,使尿酸能够通过肾脏排出去。

 

痛风病人多喝水可以增加排尿次数,同时也加大了尿酸的排出量,减少了尿酸洁净的形成,可以有效地缓解痛风性关节炎的症状,尤其是在食用高嘌呤食物之后,更加需要多喝水。

 

 

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便 秘
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很多研究证明,长期便秘会导致人体的肠内菌群失调。现在还有一种新说法,发表在美国的《自然》杂志上,肠道菌群紊乱是导致肥胖和一些慢性病发生最重要的原因之一。

 

为了缓解便秘,预防“三高”疾病,我们更是要充分饮水。高血压、高血脂、高血糖的患者,如果饮水充足,细胞吸收的好,就能降低血液的粘稠度,加快血液循环,预防脑萃中的发生等。

 

同时便秘病人喝水,也有一定的讲究。专家解释,便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出。要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。

 

因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。可见,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。

 

 

 
 
 
 

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喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了,不仅可以促进毒性代谢物的排泄,还能减轻上呼吸道局部症状,而且充足的补液会让人身体,精神都好起来。

 

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在冬季,多喝水可以很好的缓解咽喉疼痛等症状,喝水少对前列腺是一个致命的危险!人体脏器和组织细胞长时间得不到充足的水分的滋润必然发生皱缩,不仅容易发生心脑血管疾病,泌尿系统结石,还容易因尿液浓缩,排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害,其中容易伤及前列腺。

 

喝水少确实对身体不好,一是可能引起上火,比如牙痛、嗓子疼等等以及溃疡;二是水可以帮助排泄体内毒素,喝水少的话体内毒素排不出来,长期积存体内,可能导致疾病,水是生命的源泉,如果有条件的话,为了身体健康,最好还是多喝好水,喝足够的水。

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